Alexander-tekniikka

Sirpa Tapaninen

Suoraan sivun sisältöön Suoraan päänavigaatioon

Oletko joskus ihmetellyt miksi pienet lapset liikkuvat niin vaivattomasti? He eivät kärsi selkäkivuista, päänsärystä, tenniskyynärpäästä eivätkä unettomuudesta. Salaisuus on se tapa, jolla he käyttävät kehoaan ja mieltään.

Alexander-tekniikka on menetelmä, jonka avulla opimme havaitsemaan mitä ylimääräistä ja turhaa teemme itsellemme. Opimme huomaamaan sen, miten estämme itseämme liikkumasta ja olemasta mahdollisimman kevyesti ja vaivattomasti.

Alexander-tekniikkaa opetetaan yksityistunneilla ja kursseilla. Opettaja ohjailee oppilaan olemista ja liikkumista kevyesti käsillään, näyttäen milloin oppilas lähtee lyhentämään niskaansa ja siten koko kehollista ja mielellistä kokonaisuuttaan. Saatuaan tarpeeksi monta tällaista kokemusta oppilas kykenee itse havaitsemaan, mistä epätarkoituksenmukainen kehonkäyttö alkaa ja miten sen voi lopettaa.

Alexander-tekniikasta voivat hyötyä kaikki omasta hyvinvoinnistaan ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneet. Isoja Alexander-tekniikan käyttäjäryhmiä ovat mm. toimistotyöntekijät, puhetyöläiset, terveydenhuollon työntekijät, näyttelijät, laulajat, ratsastajat, urheilijat, tanssijat ja joogan harrastajat.

Yleisin kokemus Alexander-tekniikan oppitunnin jälkeen on helpotus sekä tunne siitä, että liikkuminen on kevyttä ja vaivatonta. Keuhkoilla on tilaa hengittää ja ääni kulkee. Monilla oppilailla puhe- ja lauluääni muuttuvat oppitunnin aikana hengityksen laajentuessa. Sellaiset kivut ja liikkumisvaikeudet jotka ovat aiheutuneet tavastamme käyttää kehoamme helpottuvat.

Alexander-tekniikan maksuvälineenä käy nykyään myös tyky-kuntoseteli.

Sirpa Tapaninen

Sirpa Tapaninen on opiskellut Alexander-tekniikkaa useita vuosia Suomessa ja Englannissa

Vuodesta 2002 lähtien hän antanut yksityistunteja ja opettanut eri puolella Suomea. Lue lisää!

Alexander- prosessin kautta on elämänlaatuni parantunut huimasti. Aikaisemmin yritin olla suoraselkäinen, hyväryhtinen ja rento - nykyisin olen sellainen, yhä enemmän. Aarne, 27 Lue lisää!
Tyky-kuntoseteli käy meillä!